▼ 講座のポイント
身体のバランスが整う
運動不足の解消
肩こり、腰痛の改善
リラックス効果
ダイエット効果
講座内容
深く深呼吸をすることで日頃のストレスや疲れを取り、心身ともに元気になるためのヨガです。普段動かさない固まったところをゆっくり伸ばす、動かすことで血流も良くなり、痛みも軽減していきます。身体を動かすことで基礎代謝も良くなり、内蔵機能が活性化、自律神経が正常化し、それが、太りにくい体質の元となります。
身体が固い方でも、運動経験がなくても、年齢に関係なく何歳からでも始められます。
自分の体を自分でメンテナンス！！
