微笑禅ホームヨーガ

身心の不調はストレスから来ます。ゆったりとした気分でポーズと呼吸法とマントラを唱えることで一週間の疲れを取っていきましよう。
ホームヨーガでは、毎晩毎晩「ねどこ」か「ねどこの周辺」で行える「ねどこのムドラー」を基本のプログラムとして、一年を通じて様々な方法でヨーガを楽しんでいます。　
　ストレス軽減、肩こり腰痛緩和、免疫力の高まり、リラックス、安眠効果が期待できます。
あなたの「からだ」が語る声なき声を聴きながら自分の状態に気づく。
ヨーガの魅力は、ものの見方が変わるということです。
ものの見方が変わると考え方が変わり、考え方が変わると生き方が変わります。　
インド五千年の秘法と言われるヨーガを楽しくご一緒しませんか？

◆テキスト代は教室にて
<http://yoga1.com/>