▼ 講座のポイント
普段から運動不足を感じている方、身体が硬いと思っている方
呼吸とともに無理なく心地良く身体を動かします。固まっている筋肉をほぐし柔軟性を高めてゆきましょう
気分がすぐれない、寝つきが悪いストレスを感じることが多いなどの方
心を整え、緊張と弛緩を繰り返すことによってリラックス＆リフレッシュへと繋げてゆきます。
「今日の身体・今の呼吸」を感じて、心の赴くまま、身体に導かれるまま自由にのびのびと動いてみませんか？
アクティブでダイナミックエネルギーを高める「陽ヨガ」。深層部に働きかけ柔軟性やリラックス感を高める「陰ヨガ」。
両ヨガを行うことによって、自律神経の乱れを整え、心の身体のバランスを図るクラスです。
毎月2回週末の朝、ご自身と向き合う気づきの時間を楽しみながら心と身体のメンテナンスをしてみませんか？！
