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骨盤フィット

開催日 3月の開催日はお問い合わせください
第2・4金曜 10:15〜11:15
講師 阿部 陽子

講座内容

▼ 講座のポイント
ゆったりと音楽に合わせてゆっくりとした腹式呼吸で体を動かすことで心も体もリラックスさせることができます

運動の補助の働きをするゴムバンドを使う為運動が苦手な方でも無理なく気持ちよく体を動かすことができます

筋肉に適度に刺激を与えるゴムバンドで腹式呼吸で行うことで血流を良くし新陳代謝を高めていきます

肩こりや腰痛の解消、背骨や骨盤のねじれの矯正にも効果があります

講座内容


このクラスはゆったりとした音楽に合わせてゆっくりとした複式呼吸と運動を一体化して行うことで心も体もリラックスさせることのできるとても気持ちの良いエクササイズです。
運動の補助の働きをしながら筋肉に適度に刺激を与えるゴムバンドを使って行うことで肩こりや腰痛の解消、背骨や骨盤のねじれの矯正にも効果があります。また奥の筋肉(インナーマッスル)を鍛えることで筋肉に附随した骨も強化し骨粗しょう症の予防にも効果があります。

講座概要

曜日・時間帯

第2・4金曜 10:15〜11:15

開催日

3月の開催日はお問い合わせください

回数

月2回

講師

阿部 陽子

備考

【体験日】お問合せ下さい
【体験費】1,100円(税込)

★ご体験は事前予約制となっております。
お電話(0422-31-4114)または、当ホームページよりお申込下さい。
体験・見学
お問い合わせ
0422-31-4114
詳細・持ち物

料金のご案内

通常 
5,654円(税込)
■内訳
受講料:5,324円(税込)
教材費:
設備費:330円(税込)
上記とは別に、学習進度、制作作品の材料の違いで教材費が生じる講座がございます。

★講座の体験・入会ご予約をご希望の方
体験・入会ご予約をご希望の方は下記のボタンよりお申し込みください。見学につきましては店舗までお問い合わせください。(一部、体験・見学を設定していない講座がございます。)

体験・入会
  • 「体験」料金の表示がない場合は、講座概要にある詳細・持ち物のページでご確認をお願いいたします。
講師 阿部 陽子

アルファビクスインストラクター

プロフィール

アルファビクスインストラクター 資格取得
2003年〜子育てをしながら地元にてサークルを立ち上げレッスンを開始。
現在セブンカルチャーでのレッスンの他 武蔵野市、小平市、西東京市等でサークルでのレッスンを実施中。

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