▼ 講座のポイント
ゆったりと音楽に合わせてゆっくりとした腹式呼吸で体を動かすことで心も体もリラックスさせることができます
運動の補助の働きをするゴムバンドを使う為運動が苦手な方でも無理なく気持ちよく体を動かすことができます
筋肉に適度に刺激を与えるゴムバンドで腹式呼吸で行うことで血流を良くし新陳代謝を高めていきます
肩こりや腰痛の解消、背骨や骨盤のねじれの矯正にも効果があります
講座内容
このクラスはゆったりとした音楽に合わせてゆっくりとした複式呼吸と運動を一体化して行うことで心も体もリラックスさせることのできるとても気持ちの良いエクササイズです。
運動の補助の働きをしながら筋肉に適度に刺激を与えるゴムバンドを使って行うことで肩こりや腰痛の解消、背骨や骨盤のねじれの矯正にも効果があります。また奥の筋肉（インナーマッスル）を鍛えることで筋肉に附随した骨も強化し骨粗しょう症の予防にも効果があります。
