本講座は、インド五千年の秘法直伝のヨーガです。ハタヨーガと呼ばれる流派で、ポーズと呼吸と読誦による瞑想を学習します。心身ともに、現代病の元凶であるストレスから開放され、リフレッシュすることができます。また、食事制限なしのダイエット効果も期待でき、不眠、肩こり、便秘にも効果抜群です。“ゆったりと自然に微笑んで”がモットーです。