▼ 講座のポイント
ゆったりと、自然に、微笑んで。無理なくご自身のペースでお楽しみ頂けます
美しく、流れるように、気持ちよくどなたでも気軽に始められます
ホームヨーガでは、毎朝毎晩「ねどこ」か「ねどこの周辺」で行える「ねどこのムドラー」を基本のプログラムとして、春は太陽の礼拝、夏は大空の礼拝、秋は月の礼拝、冬は大地の礼拝というように、一年を通じて様々な方法でヨーガを楽しんでいます。ヨーガの魅力は、ものの見方が変わるということです。ものの見方が変わると考え方が変わり、考え方が変わると生き方が変わります。 この講座はアーサナ(ポーズ）ばかりではなく、呼吸法やマントラを唱えて瞑想へといざないます。インド五千年の秘法と言われるヨーガを楽しくご一緒しませんか？
本講座は、インド五千年の秘法直伝のヨーガです。ハタヨーガと呼ばれる流派で、ポーズと呼吸と読誦による瞑想を学習します。心身ともに、現代病の元凶であるストレスから開放され、リフレッシュすることができます。また、食事制限なしのダイエット効果も期待でき、不眠、肩こり、便秘にも効果抜群です。“ゆったりと自然に微笑んで”がモットーです。
