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セルフケアコンディショニング

開催日 3月の開催日はお問い合わせください
第1・2・3・4金曜 14:00〜15:25
講師 寺部 愛子

講座内容

▼ 講座のポイント
気力・体力の衰え、慢性的な運動不足を感じている方

生活にメリハリをつけたいと思っている方

思い通りに動ける、疲れにくい身体を目指しましょう

今よりももっとアクティブに動けるように



まずはゆっくりと身体のすみずみまで手入れしていきます。
ストレッチとスロートレーニング中心の筋トレ。
体幹トレーニングや脳トレ運動もします。
ご自宅でもできる動きです。
エアロビクスパートは全身を使ってリズミカルに。
さまざまなダンス要素を取り入れています。
スタジオを目一杯使って楽しくいきましょう。
最後はマットでリラクゼーション。
時にはタイマッサージの手法も行います。


ゆっくりとした動きとリズミカルで楽しい動きの融合、またタイ式ヨガ、リフレ、ボールやチューブも取り入れ、代謝を上げ、ゆがみを整えます。
バランスのとれた身体に整えることを目的に、ウォーミングアップ、ソフトエアロビクス、ストレッチ、筋力トレーニングなどを行います。
季節にあった内容で体を動かしていきますので腰痛や肩痛、膝痛のある方も無理なく体を動かすことができるよう工夫されたプログラムになっております。初めての方大歓迎!

講座概要

曜日・時間帯

第1・2・3・4金曜 14:00〜15:25

開催日

3月の開催日はお問い合わせください

回数

月4回授業

講師

寺部 愛子

備考

開催日にて随時体験参加受付中
※事前にご予約をお願い致します。
044-844-6363
体験・見学
お問い合わせ
044-844-6363
詳細・持ち物

料金のご案内

通常 
8,338円(税込)
■内訳
受講料:8,008円(税込)
教材費:
設備費:330円(税込)
上記とは別に、学習進度、制作作品の材料の違いで教材費が生じる講座がございます。

★講座の体験・入会ご予約をご希望の方
体験・入会ご予約をご希望の方は下記のボタンよりお申し込みください。見学につきましては店舗までお問い合わせください。(一部、体験・見学を設定していない講座がございます。)

体験・入会
  • 「体験」料金の表示がない場合は、講座概要にある詳細・持ち物のページでご確認をお願いいたします。
講師 寺部 愛子

古式タイ・リフレクソロジーセラピスト健康運動指導士

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