▼ 講座のポイント
気力・体力の衰え、慢性的な運動不足を感じている方
生活にメリハリをつけたいと思っている方
思い通りに動ける、疲れにくい身体を目指しましょう
今よりももっとアクティブに動けるように
まずはゆっくりと身体のすみずみまで手入れしていきます。
ストレッチとスロートレーニング中心の筋トレ。
体幹トレーニングや脳トレ運動もします。
ご自宅でもできる動きです。
エアロビクスパートは全身を使ってリズミカルに。
さまざまなダンス要素を取り入れています。
スタジオを目一杯使って楽しくいきましょう。
最後はマットでリラクゼーション。
時にはタイマッサージの手法も行います。
ゆっくりとした動きとリズミカルで楽しい動きの融合、またタイ式ヨガ、リフレ、ボールやチューブも取り入れ、代謝を上げ、ゆがみを整えます。
バランスのとれた身体に整えることを目的に、ウォーミングアップ、ソフトエアロビクス、ストレッチ、筋力トレーニングなどを行います。
季節にあった内容で体を動かしていきますので腰痛や肩痛、膝痛のある方も無理なく体を動かすことができるよう工夫されたプログラムになっております。初めての方大歓迎！
