▼ 講座のポイント
初心者も安心、様々な年齢層、症状や体力に応じた対応
生活習慣から起こる慢性の腰痛、肩こり（40・50肩）、冷え性の改善
日常生活に必要な筋力を少しずつ向上
ゆったりとした呼吸を行い、日々のストレス、自律神経の乱れを改善し、身体だけでなく、精神的な不調も軽減
皆さん普段の役割を一旦おろして自分の為の時間を過ごしてリフレッシュされています
講座内容
誰でもできるヨガ。
肩こり・腰痛・膝痛等の症状に個別に対応し、歪みや疲れをとって体質を改善しましょう。
（授業前半）
・ヨガのポーズをより効果的にする為に、間接運動や柔軟運動で全身をゆるめる
・頭立ち（初心者はウサギのポーズから段階を経て）
・各個人の症状を確認して、必要な方には状況に応じて修正法を指導
（授業後半）
・本格的にヨガのポーズへ
・身体の基本となる4つの動作を組み合わせて調整
・最後に季節に応じた呼吸法・瞑想を行い、身体と心の安定を図る
