▼ 講座のポイント
どなたでも無理なくできます
足先・手先などをじっくりゆるめて温めてからスタート
ヨガを６０分、リンパマッサージを３０分行います
心・身体を整えていきます
毎日をイキイキと生きるためにヨーガとリンパマッサージを行い元気で健やかに。
友永ヨーガは心臓から遠い手・足からほぐし身体の芯の部分を動かすヨーガです。
幅広い年齢層の方に行っていただけます。
カリキュラム
①足先・手先・四肢のつけ根、首をじっくりゆるめて温めます
②呼吸法（プラーナヤーマ） ヨガのポーズ（アーサナ）
③シャバアーサナでくつろぎ、瞑想法を行います
講師からひと言
心と身体を整え自分らしく充実した毎日を
過ごすことができるようになります
