▼ 講座のポイント 年齢や体力に関係なく、インナーマッスルを鍛えることができる 日常生活の中に取り入れることができる体操 骨盤を調整し、整体する効果がある 下半身のサイズダウンが期待できる 骨盤を締める力の強化、姿勢やO脚の改善も期待できる ・骨盤回し(股関節を中心に下半身の歪みを調整する)・足首、お尻ほぐし(足首の可動域を広げる。腰椎を調整する)・仰向けでの腹筋強化(肛門を締める力、呼吸を利用して、インナーマッスルを鍛える)・仰向けで行うストレッチ体操(足首から骨盤まで歪みを調整する)・脇腹、背骨を伸ばすストレッチ体操・立って行う引き締めエクササイズ(呼吸を利用してインナーマッスルを強化する)
講師 紗楽骨盤Smile インストラクター プロフィール 下半身太りに悩み、40才から骨盤エクササイズを始め、下半身2サイズダウンに成功。自身の経験をもとに骨盤smile美エクササイズの講師として、都内カルチャースクールを中心に10年以上指導を行っている。講師自身、子供の頃から運動が苦手。そのため年齢層や体力に関係なく、誰でも行えるエクササイズ内容となっている。