▼ 講座のポイント
呼吸を意識しながら身体を動かすことで身体の内側から元気になります
深い呼吸を意識することで姿勢の改善にもつながります
ゆっくり長く息を吐く腹式呼吸で自律神経を整えることが出きます
講座内容
皆様は普段「呼吸」を意識していますか？人は無意識に「呼吸」していますがそれは大体浅い呼吸です。意識して深い呼吸をすることで内蔵の動きが活発になり血行も良くなります。
また、自律神経が整い心身ともにリラックスしてストレスを軽減することが出来ます。深い呼吸をするためには良い姿勢が不可欠であり良い姿勢を保つためには筋力が必要です。
呼吸法太極術のメインプログラムである「バランス柔軟総合体操」では、手脚を組織的に動かし、呼吸と動作の調和を図りながら筋力を強化します。
人それぞれ個性があるように体質も様々ですし、天候やちょっとしたことで日々体調は変化します。ご自身のお身体と向き合ってご無理なさらずできる範囲でお身体を動かして頂けたら幸いです。
呼吸と姿勢を改善して活き活きとした心と身体を手に入れませんか？
