▼ 講座のポイント
初心者でも安心して始められます。まずは体験してください。
運動不足の解消に！
筋肉や関節を緩めて、スムーズに身体を動かす事ができるように。
講座内容
まずは呼吸を整え、セルフマッサージを含めストレッチからゆっくり始めます。
体幹を鍛える筋力をつける動きを行い、最後はクラシックの曲に合わせて伸びやかに動く事で、心身ともにリフレッシュ。
カリキュラム
①初めはマット上で呼吸を整え、ゆっくりストレッチから
②体幹を意識して筋力アップ！
③最後はクラシックの音楽に合わせ伸びやかに動きます
講師からひと言
年齢や経験に関わらず、ご自身のペースで行っていきます。
ストレッチや体幹トレーニングで、しなやかで美しい姿を目指しましょう！
