自彊術 ②④水13:30

講座内容

▼ 講座のポイント

どこか身体の調子がよくない方

慢性病に苦しんでいる方

体力に自信のない方
椅子に座ってもできます

老若男女問わずできます

運動をすすめられている方

講座内容

全31動作をすることで、一動ごと
　①ツボの指圧
　②関節を動かすことでの整体
　③呼吸法
ができ、自分自身で心身のバランスをとり
健康の増進が期待できます

①準備体操としてお顔こすり→足もみを行います
②全31動作を一動から順番に行い、全身の調和をはかります
③独自の呼吸法と号令をかけながら行います
　初心者は少ない回数でゆっくり始めます

血管が老化を起こして硬くなると
全身の血流が滞りさまざまな病気を引き起こします
全身を動かし、血管を若く柔軟に保つことが重要です
100年以上続いている日本最初の健康体操です
さあ、楽しみながら全身を動かしましょう

第2・4水曜 13:30～15:00

月２回

～体験会開催～
【体験日】体験随時
【時　間】13:30～15:00
【体験費】1,100円（10％税込）
体験・入会随時承り中(要予約)
体験講習会は事前予約制となっております。
お電話(03-5653-3253)または、
当ホームページよりお申込下さい。

体験・見学

お問い合わせ

03-5653-3253

詳細・持ち物

月会費　
4,334円（税込）

■内訳
受講料：4,004円（税込）
教材費：
設備費：330円（税込）
上記とは別に、学習進度、制作作品の材料の違いで教材費が生じる講座がございます。

★講座の体験・入会ご予約をご希望の方
体験・入会ご予約をご希望の方は下記のボタンよりお申し込みください。見学につきましては店舗までお問い合わせください。（一部、体験・見学を設定していない講座がございます。）

体験・入会