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骨盤Smile10:00

開催日 開催中
第2・4木曜 10:00〜11:15
講師 紗楽

講座内容

▼ 講座のポイント
年齢や体力に関係なく、インナーマッスルを鍛えることができる

日常生活の中に取り入れることができる体操

骨盤を調整し、整体する効果がある

下半身のサイズダウンが期待できる

骨盤を締める力の強化、姿勢やO脚の改善も期待できる

講座内容

・骨盤回し(股関節を中心に下半身の歪みを調整する)
・足首、お尻ほぐし(足首の可動域を広げる。腰椎を調整する)
・仰向けでの腹筋強化(肛門を締める力、呼吸を利用して、インナーマッスルを鍛える)
・仰向けで行うストレッチ体操(足首から骨盤まで歪みを調整する)
・脇腹、背骨を伸ばすストレッチ体操
・立って行う引き締めエクササイズ(呼吸を利用してインナーマッスルを強化する)

講座概要

曜日・時間帯

第2・4木曜 10:00〜11:15

開催日

開催中

回数

月2回 

講師

紗楽

備考

【体験日】お問合せ下さい
【体験費】1,100円(税込)

★ご体験は事前予約制となっております。
お電話(0422-31-4114)または、当ホームページよりお申込下さい。
体験・見学
お問い合わせ
0422-31-4114
詳細・持ち物

料金のご案内

通常 
5,654円(税込)
■内訳
受講料:5,324円(税込)
教材費:
設備費:330円(税込)
上記とは別に、学習進度、制作作品の材料の違いで教材費が生じる講座がございます。

★講座の体験・入会ご予約をご希望の方
体験・入会ご予約をご希望の方は下記のボタンよりお申し込みください。見学につきましては店舗までお問い合わせください。(一部、体験・見学を設定していない講座がございます。)

体験・入会
  • 「体験」料金の表示がない場合は、講座概要にある詳細・持ち物のページでご確認をお願いいたします。
講師 紗楽

骨盤Smile インストラクター

プロフィール

下半身太りに悩み、40才から骨盤エクササイズを始め、下半身2サイズダウンに成功。自身の経験をもとに骨盤smile美エクササイズの講師として、都内カルチャースクールを中心に10年以上指導を行っている。講師自身、子供の頃から運動が苦手。そのため年齢層や体力に関係なく、誰でも行えるエクササイズ内容となっている。

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