健康のために何か運動をしたいと思っている方に初歩から優しく教えます。ゲームで勝つための実践的な内容の指導も可能です。卓球は生涯楽しめるスポーツです。少しでも興味のある方はこの機会にぜひ始めてみませんか。
▼ 講座のポイント
初心者から中級者までを対象とします。
健康の維持・増進及び認知症予防に役立ちます。
初心者の方はラリーが出来るようになります。
ゲームなどで楽しむことが出来ます。
健康の維持・増進及び認知症予防に
日頃運動不足やストレスを感じている方には卓球は最適なスポーツと言えます。有酸素運動なので心肺機能の向上や体力の強化や脂肪燃焼効果が期待できます。更にボールの速度や相手の動きを瞬時に判断し、次の動作に反映させる必要があり、脳の活性化を促し、認知機能を鍛え、高齢者の認知症予防効果も期待できると言われております。
レベルに合わせた指導
初心者の方にはラケットの持ち方から、ラリーの回数を少しづつ長く続くような指導をします。初めは単調に感じるかもしれませんが、徐々に色々な技術が加わります。
中級者の方にはゲームで勝つためのサービス練習等実践的な技術の指導をします。
ダブルスのゲーム等で楽しみます。
比較的同レベルの方が多い場合は、ダブルスのペアを入れ替えながらゲームを楽しむことが出来ます。
