▼ 講座のポイント
肩と腰にゆがみがあり、良い姿勢をとることができない方
いろいろな姿勢を良くする本を読んだが改善が見られない方
体力に自信がない方
運動したくても第一歩が踏み出せない方
若々しく生活を送りたい方
講座内容
・歪みの原因である筋力の硬さを取り除くため、テニスボール等を使ってマッサージをしていく。（肩・腰等）
・姿勢を良くするための筋肉をピラティスエクササイズを使ってきたえていきます。
・関節の動きを滑らかにするためにストレッチを行います。
・壁を使って、自身の姿勢や立ち方のクセを知り、自身に合った必要なピラティスエクササイズを紹介していきます。
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