ｙogaベーシッククラス�A�C（土）19：30

▼ 講座のポイント

基本を大事にときどき難しいポーズにチャレンジしながら数年後の自分の変化を楽しみにしてもらえるようなクラスにしてます

筋力・柔軟性・バランス力の向上を目指します

呼吸に意識を向け心身のリラックス

その日の体調や個々のレベルに合わせて対応していきますので安心してご参加ください

インドの伝統的なヨガメソッドを基にヨガブロックやブランケット、椅子などを使って無理なくおこなえるヨガです（個人の体力や体調に合わせて使用します）
毎日、身体の調子は違います。今の自分の心と体を整えリラックスすることから始めていきましょう。
身体を動かすときは無理せず気持ちがいいと感じるところまででゆっくりと慣れていきます。
初心者の方からどなたでもご参加いただけます。