▼ 講座のポイント
座って行うので膝や心臓などへの負担が少ないです。
足や足首などが鍛えられます。
足や腕を動かしながら振りを覚えるので脳も活性化されます。
気長に続けることによって、効果が出てきます。
講座内容
毎回、前半に基礎の曲（同じ曲）を使って足踏みやタップのステップをし、
「上を向いて歩こう」の曲に合わせてゆっくりと振付を踊ります。
その後、いろいろな曲で振付を踊ります。
レッスン内容
①軽くウォーミングアップ
②基礎の曲（同じ曲）を使って足踏みやタップのステップをします。
③「上を向いて歩こう」などの曲に合わせてゆっくりと振りを踊ります。
④いろいろな曲を使った振り付けを踊ります。
→覚えようとすることで、脳の活性に繋がります。
先生からのコメント
フレイル予防に腰掛タップダンスⓇを始めましょう！
フレイル（虚弱）予防に必要な運動と人との繋がりを腰掛タップダンスで！
腰掛タップダンスはウォーキングと同じ効果が得られます。
皆で楽しくレッスンする事で人との繋がりを持って筋力低下予防、認知症予防をしていきましょう。
発表会・イベント
年一回、発表会が10月下旬頃にあります。（自由参加）
