▼ 講座のポイント
座って行うので膝などの負担がないです。
気長に続けることによって、効果が出ます。無理なく楽しくやっていきましょう。
講座内容
フレイル予防に腰掛タップダンス®を始めましょう!
フレイル(虚弱)予防に必要な運動と人とのつながりを腰掛タップダンスで。
腰掛タップダンスはウォーキングと同じ効果が得られます。
皆で楽しくレッスンすることで人とのつながりを持って認知症予防!
筋力低下予防、認知症予防に効果的です。
レッスン内容
毎回、前半に基礎の曲(毎回同じ曲)を踊ります。
「上を向いて歩こう」などの曲に合わせて座りながら足上げ、踏み鳴らしをします。
覚えようとすることで、脳の活性になります。(認知症予防に)