無理のない動きで奥深くにある筋肉を鍛えて、年齢に負けない体を作りましょう。普段運動をしていない方、シニアの方も大歓迎のクラスです。呼吸を重視して、通常のピラティスよりも少しやさしくした動きのレッスンを実施しております。
◆◆◆ レッスン内容 ◆◆◆
・ピラティスの基本となる呼吸法→簡単なピラティスエクササイズ
・高齢者になると浅い呼吸になってくるので、深い呼吸が出来るようにしていきます。無理のない動きでケガをしない身体を作っていきます。
◆◆◆ 効果 ◆◆◆
・肩こり・腰痛の改善
・ストレス解消
・姿勢の歪み改善
・精神的な安定
・便秘、冷え症の解消
◆◆◆ レッスン内容 ◆◆◆
・ピラティスの基本となる呼吸法→簡単なピラティスエクササイズ
・高齢者になると浅い呼吸になってくるので、深い呼吸が出来るようにしていきます。無理のない動きでケガをしない身体を作っていきます。
◆◆◆ 効果 ◆◆◆
・肩こり・腰痛の改善
・ストレス解消
・姿勢の歪み改善
・精神的な安定
・便秘、冷え症の解消
