▼ 講座のポイント
肩こり・腰痛の改善
しなやかでケガをしない筋肉
姿勢の歪み改善、便秘、冷え症の解消
ウエストシェイプアップ
深い呼吸が出来るようになる
・ピラティスの基本となる呼吸法→初心者向けのピラティスエクササイズ
・体の意識を変える(頭で考え体を動かす)
講師より
リハビリのために考案されたエクササイズ「ピラティス」。呼吸を重視した無理のない動きで、奥深くにあるコア(中心)の筋肉を鍛えて丈夫な身体を作ります。自分の身体を感じながら頭で考えながらエクササイズをしていきます。
