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美と健康を学ぶヨガAC

開催日 10/14から
第2・4金曜 10:25〜11:40

講師 安来 典華(あき のりか)


講座内容
美と健康を学ぶヨガAC
▼ 講座のポイント
毎回イラスト付き資料を配布、初めての方でもやさしくヨガを学べます

個別アドヴァイスで、お悩みを解消します

最新の健康・美容情報を提供します

転倒を予防するヨガをします

口腔ケアを学んで、免疫力をアップ、誤嚥性肺炎を予防します


講座内容


年齢、季節、環境などにより日々変化する体や心を良い状態に整えるには、体力に合った運動、バランスの良い食事、質の良い睡眠、精神の安定など、生活全体を見直す必要があります。教室ではヨガのほぐし、ポーズ、呼吸、瞑想を学ぶだけでなく、時代に合わせて知っておくべき健康知識や最新の医学情報などプログラムに取り入れています。

私はシニアヨガ、デンタルヨガを学んだ経験を生かし、加齢に伴い懸念される転倒や誤嚥性肺炎を予防することに重点を置いています。姿勢の悪化、足指の変形、膝の変形性関節炎、筋力低下、骨密度低下を予防、改善していきます。また、口腔ケアや顔ヨガで噛む力、飲む力を維持し、ドライマウスを改善し、食べ物や細菌が気道に入ったり、体内に溜まるのを予防しています。口腔ケア、顔ヨガは表情筋を上げ、美容効果も高いです。筋力、骨量の維持と口腔ケアは認知機能低下を防ぎ、免疫力を維持する上で大切なポイントです。

火曜夜クラスでは、お仕事帰りの受講生向けに職場でもできるほぐしヨガを行っています。椅子ヨガも定期的に行っており、お仕事中に実践していただいてると聞き、うれしい限りです。また、健康不安が深刻になる昨今では、心の安定がなによりです。ヨガの呼吸法、瞑想法は、不安な心を鎮め、癒し、集中力を高めます。安眠につながり、脳を健康に保つことができます。認知症の予防にもつながります。

ヨガはマイペースででき、体力に合わせて何歳からでも始められる健康法です。教室では安全性に配慮し、無理なく行います。畳1畳分のスペースがあれば、配布されたイラスト資料を見ながら自宅でもヨガを楽しんでいただけます。

受講生の皆様のご意見、ご要望を取り入れながら、資料を作成しております。長年受講されている方はセルフケアができるようになられ、今では皆様から教えていただくことも多いです。私も受講生の方々から日々学ばせていただいています。共に学ぶ楽しい教室です。

4クラスあるので、他の3つのクラスでの振替が可能です。
期の途中からでもご入会できます。ご体験をお待ちしております。

講座概要
曜日・時間帯
第2・4金曜 10:25〜11:40
開催日
10/14から
回数
6回
講師
安来 典華(あき のりか)
備考
■新規の方は、期の途中でもご参加いただけます。※受講料は回数割

■60歳以上の方は入会金無料です。お申込前にお電話または受付窓口までご連絡くださいませ。
※ご入会時か講座初回日に年齢確認させていただきます。運転免許証、保険証等をお持ちください。
体験・見学
体験・見学随時
お問い合わせ
03-5949-5470
カリキュラム
お申し込み
3ヵ月
20,585円(税込)
新規3ヵ月
20,789円(税込)
体験
1,210円(税込)
金2教室受講
17,820円(税込)
6ヵ月
41,170円(税込)

★講座の体験・見学をご希望の方
体験・見学ご希望の方は下記のボタンからお申し込みください。またはお電話か窓口までお問い合わせください。

体験・見学
  • 「体験」料金の表示がない場合は、講座概要にあるカリキュラムのページでご確認をお願いいたします。
  • 「★」印が表示されている場合の「料金合計」、「(内消費税)」についてはお電話か窓口までお問い合わせください。
  • 「受講申込」ボタンがない場合は、お電話か窓口までお問い合わせください。
  • 7月期、1月期講座のお申し込み時は、6カ月一括支払コースは選択できません。

講師 安来 典華(あき のりか)


ヨガ インストラクター

プロフィール


安来 典華(あき のりか):
ヘルス&ビューティーアドヴァイザー
日本成人病予防協会   健康管理士
日本ダイエット健康協会 認定インストラクター
シニアヨガインストラクター

・学生時代に日本ヨガ協会(現日本ヨーガ協会)設立者の沖正弘氏直弟子の三上光治氏に師事。
・1990年代に夫のアメリカ駐在に帯同し、現地でアイアンガー・ヨガを学ぶ。
・帰国後、日本フィットネスヨーガ協会とファミリー・ヨガの2団体で講師養成講座を修了。
・シニアヨガ講師養成講座修了。東洋医学指鍼整体術コース修了。
・2005〜2008年、自宅ヨガ教室を主催、2007年より東京カルチャーヴィレッジ(現東京ダンスヴィレッジ)にて複数ヨガクラスを持つ。
・2015年より教室を池袋カルチャーヴィレッジに移設して現在に至る。
・健康保険協会関係のイベントや、歯科医師とのコラボ講座で活動。シニア向けヨガ教室の経験を生かし、ウェルエイジング・ヨガを広めることを目指している