▼ 講座のポイント
姿勢や体のゆがみが気になる方
首や肩こり、腰の張りが気になる方
運動が苦手だけど、何か運動を始めたい方
ピラティスを生活に取り入れて自己メンテナンスにつなげていく
ピラティスの基本動作に入る前に、椅子を使って全身をほぐし準備をします。
さらに、ゆっくりした呼吸と様々な動きで背骨や骨盤を意識しながら体を動かしていきます。
ご自分のペースで動かし伸ばして整えましょう。
運動が苦手という方でも安心して始められるクラスです。
簡単な動きで体力アップ。骨盤まわりを整え腰痛や肩こりの解消に効果あります。
