▼ 講座のポイント
がんばらなくて大丈夫、つらかったらやらなくてOK
人と比べなくて大丈夫（寝たままなので気になりません）
出来る動きをやりましょう（痛かったらやらない）誰でもできる体操です
寝たままなので、立ったまま、座ったままの体操が出来ない人も出来ます
ねむくなったら ねててもOK!!
寝たまま身体を動かすことで誰にでも無理のない体操です。人と比べないので気楽に出来て不安もありません。身体のこわばり、動ける体を目指して不調を整えましょう。
