ヨガの呼吸とポーズで、本来の自分にリセット。
ヨガは腹式呼吸を繰り返しながら全身を使ってポーズをとっていく身体技法ですので、始めはポーズをとることが難しいかもしれませんが、自分のペースで心地よい身体を目指しましょう！
ヨガは腹式呼吸を繰り返しながら全身を使ってポーズをとっていく身体技法ですので、始めはポーズをとることが難しいかもしれませんが、自分のペースで心地よい身体を目指しましょう！
▼ 講座のポイント
ヨガは呼吸、姿勢、瞑想を組み合わせて、心身の緊張をほぐし、心の安定とやすらぎを得るものです。
具体的には「調和」「統一」「バランス」を意味し、体・心・呼吸・食べ物など、あらゆるカテゴリーと関係しています。
ヨガはこれらの異常を自分でコントロールし修正するものです。
