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シニアヨガ・ピラティス

開催日 開催中 2018年4月〜
第2・4金曜 10:30〜11:45
講師 SAYURI

講座内容

シニアヨガ・ピラティス
▼ 講座のポイント
姿勢(猫背) 腰痛・肩こりの改善

体幹(インナーマッスル)強化

深い呼吸で代謝 免疫力up

股関節周り機能改善

カラダもココロもスッキリします


講座内容


ゆっくりと呼吸に合わせながら色々なストレッチやポーズを入れながら動きます。
深い呼吸をする事で集中力が高まるとともに血流やリンパの流れを促して代謝もアップ。
運動不足を感じている方、姿勢(猫背) 腰痛.肩こりの改善、腹筋の強化などを少しづつ時間をかけて目指していきます。
今もこの先も楽しく、元気でいれるように!カラダが硬くても、初めてでも御参加して頂けるレッスンです。

レッスン内容


呼吸からスタートです

前半は足指から全身にかけて
ストレッチをします
(特に肩甲骨周りや股関節周り)

仰向けになり、腰、背中まわりの足全体のストレッチ

四つん這いの動きで背中腰周りストレッチ

簡単な立位のなポーズを行い足腰を強化。バランスポーズなどもします。レッスン内容は生徒さんの体調も聞きながら毎回少しづつ変えています。

最後は仰向けのポーズでリラックス。腰まわりストレッチ、最後に呼吸をして始める前と終わった後での呼吸や身体の違いなど観察して終わります。。。

先生からのコメント


先ずは体験してみましよう!
身体を少し動かすだけで帰る時には気分も身体も軽くなった感じが得られると思います。
年齢に関係なく稽古すればするほど、いつまでも進化できることを実感できます。
力&自我を捨てることを目指した稽古は「揺るがずとらわれない心」をつくります。

シニアヨガ・ピラティス

講座概要

曜日・時間帯

第2・4金曜 10:30〜11:45

開催日

開催中 2018年4月〜

回数

月2回

講師

SAYURI

備考

◇◆ 体験随時受付中 ◆◇
【体験日】開催日をご確認ください
【体験費】1,100円
※体験は事前予約制となっております。
体験・見学
随時受付中!
お問い合わせ
072-992-8100
詳細・持ち物

料金のご案内

月会費 
4,730円(税込)
■内訳
受講料:4,400円(税込)
教材費:
設備費:330円(税込)
上記とは別に、学習進度、制作作品の材料の違いで教材費が生じる講座がございます。

★講座の体験・入会ご予約をご希望の方
体験・入会ご予約をご希望の方は下記のボタンよりお申し込みください。見学につきましては店舗までお問い合わせください。(一部、体験・見学を設定していない講座がございます。)

体験・入会
  • 「体験」料金の表示がない場合は、講座概要にある詳細・持ち物のページでご確認をお願いいたします。
講師 SAYURI

日本普及l協会ヨガ指導者
シニアピラティスインストラクター

プロフィール

【講師プロフィール/経歴】
仕事に追われ忙しい毎日を過ごしている時にヨガやピラティスに出会い心身への良い変化を実感し、この良さを広めたいと思いヨガ指導者、ピラティスのライセンスを所得しました。
。。。。。。。。。。。。。。。。。
【所持ライセンス】
*日本ヨガ普及協会 認定 ヨガ指導者
*FTPベーシックマットピラティス
*シニアピラティス
*チェアヨガ
現在はヨガスタジオ、スポーツクラブ、カルチャーセンター などでレッスンを行っています。

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