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からだスッキリ体操

開催日 開催中
第2・4水曜 13:00〜14:30
講師 塩見 有加子

講座内容

からだスッキリ体操
▼ 講座のポイント
姿勢が気になってきた。

つまずきやすくなった。

肩やうでが動きにくくなった。

かるい尿もれが気になりだした。

かんたんな体操がしてみたい!


講座内容


・スッキリした姿勢を目指し、転倒などケガの予防体操でロコモティブシンドローム(運動器症候群)の予防を目指します。
・ひめトレ(小さなポール)を使っての骨盤底筋のストレッチは、体幹の安定と認知機能の向上、軽い尿もれの改善が期待できます。

レッスン内容


@背骨を中心に関節をゆったりゆるめます。
A動的ストレッチで筋肉を動かします。
B内転筋、スクワットで太ももやおしりの筋トレ
Cひめトレで骨盤底筋をはじめ体幹のトレーニング

先生からのコメント


小さなボールを使ったここち良い姿勢改善体操を骨盤底筋ストレッチ(ひめトレ)で日常生活動作をスムーズに行えるよう「動けるからだ」を取り戻しましょう!

からだスッキリ体操

講座概要

曜日・時間帯

第2・4水曜 13:00〜14:30

開催日

開催中

回数

月2回

講師

塩見 有加子

備考

◇◆ 体験随時受付中 ◆◇
【体験日】開催日をご確認ください
【体験費】1,100円
※体験は事前予約制となっております。
体験・見学
随時受付中!(見学不可)
お問い合わせ
072-992-8100
詳細・持ち物

料金のご案内

月会費 
■内訳
受講料:4,400円(税込)
教材費:初回ボール代1,400円
設備費:330円(税込)
上記とは別に、学習進度、制作作品の材料の違いで教材費が生じる講座がございます。

★講座の体験・入会ご予約をご希望の方
体験・入会ご予約をご希望の方は下記のボタンよりお申し込みください。見学につきましては店舗までお問い合わせください。(一部、体験・見学を設定していない講座がございます。)

体験・入会
  • 「体験」料金の表示がない場合は、講座概要にある詳細・持ち物のページでご確認をお願いいたします。
講師 塩見 有加子

日本成人病予防協会 健康管理士
ひめトレインストラクター

プロフィール

日本成人病予防協会 健康管理士 NPO法人いきいきのびのび健康づくり協会 機能改善体操指導 一般財団法人 日本コアコンディショニング協会 ひめトレインストラクター

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