■BodyMind Fit（ボディマインド・フィット）とは？！
✦認知症医師が行う足裏プログラム✦
膝や腰に不安のある高齢者でも簡単に行えるのに、短時間でも効果を出すプロジェクト。
椅子、ポールやバンド、ボール、ウェィトなどでサポートし効率良く筋肉を動かします。
１年間で４コース。
全身の部位を行います。
さらに毎レッスンごとに
『簡単宅トレプログラム』
を学んで頂きますのでご自宅でも続けられます。
✦身体は必ず応えてくれる✦
✦認知症医師が行う足裏プログラム✦
膝や腰に不安のある高齢者でも簡単に行えるのに、短時間でも効果を出すプロジェクト。
椅子、ポールやバンド、ボール、ウェィトなどでサポートし効率良く筋肉を動かします。
１年間で４コース。
全身の部位を行います。
さらに毎レッスンごとに
『簡単宅トレプログラム』
を学んで頂きますのでご自宅でも続けられます。
✦身体は必ず応えてくれる✦
【年４回の部位別トレーニング】
集中講座で全身を確実に鍛えよう！
✦・✦効果✦・✦
春 ≪二の腕≫
✦半袖になる前に腕の引き締め改善
夏 ≪お腹痩せ≫
✦薄着の季節にお腹改善
秋 ≪腰痛改善≫
✦寒くなる前に腰痛改善
冬 ≪肩甲骨≫
✦冬は必ず肩甲骨改善
人生100年時代です。
身体と心へ常に刺激を与えて
健康貯金をスタート。
長い人生を楽しむ事が
認知症予防にとても大切なのです！
▼ 講座のポイント
心と身体を緩める（ストレス開放）
身体の中心にある骨盤底筋を締める。（尿漏れ改善）
第２の心臓ふくらはぎ、足を強化（寝たきり防止）
有酸素運動で心拍数を上げながら筋トレ（筋力維持）
未来の自分の為をイメージして「宅トレ」にチャレンジ（病気、認知症、予防改善）
