▼ 講座のポイント
前半はマットを使い、体の中を整えます
後半はバーを使って体系を整えます
講座内容
身体の外見と内見を整えるということです。
ヨガ・ストレッチを含め腰痛防止・肩こりを直し姿勢を整え内蔵の動きを良くし、病気をよせつけないそんなことを目標に週一回身体を動かしてみませんか？
最初は少しキツイかもしれませんが身体がだんだん慣れてきて終了するとすっきりして身体が軽くなります。靴も帰りはゆるくなります。今はコロナ禍で2人で組んだりするのをやめています。1人で出来ることをしっかりマスターして毎日を楽しく過ごせるようトライしてみませんか
