〜今からでも遅くない〜
〜早めに対策！！〜
〜この先の「元気」のために〜
〜自分の脚でしっかりと！！〜
〜早めに対策！！〜
〜この先の「元気」のために〜
〜自分の脚でしっかりと！！〜
講座内容
立つ、座る、歩くなどの何気ない動作がつらくなってきたら要注意！！
日常生活の動きに支障をきたす身体の衰えは下半身から始まります。
早い人では40代、50代から始まっています。ストレッチや軽いウォーキングなどを効率よく行うことで体力アップに加え、ケガをしにくい身体を目指します（作ります。）
「運動」は「食事」「睡眠」と併せ、健康維持のために必要な三要素の一つ！
大切なのは「続ける」ことです。身体の変化を感じてみて下さい。
