丁寧に全身をほぐしバランスを整えた後、やさしくポーズに入っていきます。皆さんの様子を見ながらゆ〜っくり進めていきます。ご安心ください。男性歓迎。クラスの初めからいきなりポーズはいたしません。その日の体調を感じながら、やさしく始めていきます。 ポーズでは、お客様のお身体の調子に合わせて進めます。例えば、体を反らせるポーズの際には、腰痛の方には反りを優しくしたり、首が辛い方には目線を下に向けるなどアドバイスを行いながら進めます。最後の５分間は、寝転んでリラックスします。途中、お休みをはさみながら、講師が皆様の様子を見ながらゆっくり進めるので、初心者・シニア・体が硬い方も安心してご参加いただけます。

曜日・時間帯	第1・3水曜 10:30〜11:45
開催日	10/2から
回数	6回
講師	シニアヨガ指導者 横田 采枝 乳がんリハビリヨガ指導者、更年期をサポートするヨガ指導者
備考
体験・見学
お問い合わせ	03-5949-5470　詳　細

料金区分	受講料	教材費	その他	維持管理費	料金合計	(内消費税)	申し込み
3ヶ月	17,001円			660円	17,661円	(1,605円)
体験	1,100円			110円	★	★
3コース目	13,299円			660円	13,959円	(1,269円)

• セブン‐イレブン･ジャパン
• そごう・西武
• イトーヨーカドー