健康で美しい身体を骨盤体操で手に入れましょう。気持ち良くスッキリ！誰でも毎日行える内容です。
・骨盤回し
股関節を中心に下半身の歪みを調整します
・足首、お尻ほぐし
足首の可動域を広げ腰椎を調整します
・仰向けでの腹筋強化
肛門を締める力、呼吸を利用して、インナーマッスルを鍛えます
・仰向けで行うストレッチ体操
足首から骨盤まで歪みを調整します
・脇腹、背骨を伸ばすストレッチ体操
・立って行う引き締めエクササイズ
呼吸を利用してインナーマッスルを強化します
▼ 講座のポイント
無理なくインナーマッスルを鍛えることができるエクササイズです。
日常生活の中に取り入れることができる体操です。
骨盤を調整し、整体する効果が期待できます！
腰回りのサイズダウンが期待できます！
骨盤を締める力が増し、Ｏ脚や姿勢の改善も期待できます！
