骨盤ｓｍｉｌｅ美エクササイズ

健康で美しい身体を骨盤体操で手に入れましょう。気持ち良くスッキリ！誰でも毎日行える内容です。

・骨盤回し

股関節を中心に下半身の歪みを調整します

・足首、お尻ほぐし

足首の可動域を広げ腰椎を調整します

・仰向けでの腹筋強化

肛門を締める力、呼吸を利用して、インナーマッスルを鍛えます

・仰向けで行うストレッチ体操

足首から骨盤まで歪みを調整します

・脇腹、背骨を伸ばすストレッチ体操

・立って行う引き締めエクササイズ

呼吸を利用してインナーマッスルを強化します

▼ 講座のポイント

無理なくインナーマッスルを鍛えることができるエクササイズです。

日常生活の中に取り入れることができる体操です。

骨盤を調整し、整体する効果が期待できます！

腰回りのサイズダウンが期待できます！

骨盤を締める力が増し、Ｏ脚や姿勢の改善も期待できます！

講座概要

曜日・時間帯

第2・4金曜 10:30～11:45

開催日

上記日程で開催中

回数

月２回

講師

さら

備考

【体験日】第2・4金曜日（要予約）
【時　間】10：30～11：45
【体験費】1,100円
【持ち物】動きやすい服装、飲み物（水またはお茶）
男性の方もご参加いただけます。

体験・見学

体験随時受付中（要予約）

お問い合わせ

03-5888-3221

詳細・持ち物

料金のご案内

通常　
5,654円（税込）

■内訳
受講料：5,324円（税込）
教材費：
設備費：330円（税込）
上記とは別に、学習進度、制作作品の材料の違いで教材費が生じる講座がございます。

★講座の体験・入会ご予約をご希望の方
体験・入会ご予約をご希望の方は下記のボタンよりお申し込みください。見学につきましては店舗までお問い合わせください。（一部、体験・見学を設定していない講座がございます。）

体験・入会

「体験」料金の表示がない場合は、講座概要にある詳細・持ち物のページでご確認をお願いいたします。