健康で美しい身体を骨盤体操で手に入れましょう。
気持ち良くスッキリ!誰でも毎日行える内容です。
【骨盤回し】:股関節を中心に下半身の歪みを調整します
【足首・お尻ほぐし】:足首の可動域を広げ腰椎を調整します
【仰向けでの腹筋強化】:肛門を締める力、呼吸を利用して、インナーマッスルを鍛えます
【仰向けで行うストレッチ体操】:足首から骨盤まで歪みを調整します
【脇腹、背骨を伸ばすストレッチ体操】:立って行う引き締めエクササイズ
気持ち良くスッキリ!誰でも毎日行える内容です。
【骨盤回し】:股関節を中心に下半身の歪みを調整します
【足首・お尻ほぐし】:足首の可動域を広げ腰椎を調整します
【仰向けでの腹筋強化】:肛門を締める力、呼吸を利用して、インナーマッスルを鍛えます
【仰向けで行うストレッチ体操】:足首から骨盤まで歪みを調整します
【脇腹、背骨を伸ばすストレッチ体操】:立って行う引き締めエクササイズ
呼吸を利用してインナーマッスルを強化します
▼ 講座のポイント

無理なくインナーマッスルを鍛えることができるエクササイズです

日常生活の中に取り入れることができる体操です

骨盤を調整し、整体する効果が期待できます

腰回りのサイズダウンが期待できます

骨盤を締める力が増し、O脚や姿勢の改善も期待できます