▼ 講座のポイント
動きと心を呼吸で結びゆっくりと柔らかく動くことで心身の調和がとれていきます
年齢を問わずどなたにでも無理なく続けられます
心とからだを元気にし、調和がとれていきます
講座内容
足腰が少し気になりはじめた方、体調をくずし不安もあるが何か運動を始めたい方にも適しています。
姿勢をよくし、全身を使ってほどよく動くことで健康に自信がわいてきます。
中国古来の養正法、八段錦と中国で制定された「二十四式太極拳」をベースに、日本の文化や武道を融合させた独自の太極拳二十四式を行います。
初めての方にも説明を交えながらわかり易くゆっくりと進めていきます。
人と比べたり競ったりせず、腹式呼吸でのびのびと円運動で動きます。
気・血の流れをよくし、心身のバランスをはかりストレスによる体調不良を改善、精神の安定をはかります。
続けていくと自らその経年に応じた効果が実感できるようになります。
近年は転倒防止の効果も実証され、体力増進・維持様々な効果も期待されています。
健康に自信のある方、自信のない方、体力・年齢にかかわらずご一緒に太極拳を楽しみましょう。
