▼ 講座のポイント
基本50歳以上が対象となります、性別不問
身体の普段使わない部分を動かし活性化します
リラックスして踊ることにより発汗を促し、美容、健康、ダイエットの効果が期待できます
多くの受講者とのコミュニケーションにより、楽しく、笑顔いっぱいで表情豊かに踊って頂ければとおもいます
先ずは、ストレッチで普段動かさない部分をほぐします。
ストレッチはダンス時のけがの防止の意味、効果もあり、各々可能な範囲で行います。
次に、アイソレーションにより「首、肩、胸、腰、脚」の可動範囲を広げて行きます。
最後は、ヒップホップ基本ステップをアレンジし、皆さんでダンスを覚えていきます。
転倒防止、認知症予防など様々な効果が期待されているヒップホップダンスを皆様に合わせたスピードで楽しくレッスンします。
