▼ 講座のポイント
年齢や体力の有無など関係なくできる
どなたでも、楽しく、カラダを動かし積極的な行動と前向きな思考につながる
体力増進の効果を得られる
講座内容
★椅子に座り、正しい姿勢で酸素を充分に取り入れ、全身をストレッチして、下 等の筋力向上を目指します。
★セラバンドを使って骨盤と股関節をムリなく、ゆるめ、カラダの歪みを整えて疲れにくい体を得ることができます。
★有酸素運動で簡単なステップをリズムに合わせて動き、心身共にリフレッシュしていきます。
免疫力アップ、安眠につながります。
運動神経の無い方、大歓迎です。素敵な仲間づくりをしませんか？
