▼ 講座のポイント
ガチガチのカラダを効果的にアプローチしたい人
運動習慣のない方やシニアに方にも無理なくできます
肩コリや腰痛をマイペースでケアしたい人
講座案内
日頃の運動不足や在宅勤務でのガチガチになったカラダを肩や股関節の可動域を少しずつUPしていきます。
カリキュラム
レッスンの前半は、カラダのどこにアプローチをしたいか？その時に注意したことなどをお話してから準備運動（呼吸法やストレッチ他）からカラダを緩めるます。
後半は、カラダに意識を向けたヨガのポーズやピラティスの動きでカラダの動かし方やカラダの伸び、緊張やストレスからの強張りをほぐされてレッスン後にはなってるはず！？
