▼ 講座のポイント

運動不足を感じている

体力、筋力の衰えを感じている

健康寿命の延伸を目指そう

運動はしたいけどどのようにすれば良いかわからない

とにかく身体を動かし楽しみたい方
懐かしい曲、リズミカルな音楽に乗せて様々な動きをしながら全身の筋肉をできるだけ活動できるよう行います。有酸素運動で心肺機能の向上、筋力トレーニング、ストレッチ等でトータル的にバランスの良い身体作りを目指しています。強度、難易度を抑えめに設定していますので、自分のペースに合わせてご参加ください。。