動かそう脳と身体

・椅子に座ってのストレッチ、筋トレなので身体の固い方でも大丈夫です。
・立ってからは、バランス力を養います。（ころびにくくします）
・ラダーというハシゴのようなものを床に置き設定を１つずつ加えて歩いて頂きます。
ゲームのようなもので、動きながら脳を使う事で認知症予防や少しでも症状が遅らせる事ができればと思います。

身体を動かしながら脳を使うことで、認知症予防につながります。無理のない身体の動きとゲーム感覚で楽しいひとときを過ごしましょう！