【木】60歳からの体力アップ体操

▼ 講座のポイント

運動を始めたいけれど何をしたらよいか判らない方におすすめ

脚腰を強くして腰痛、膝の痛みの予防と改善

柔軟性を高め、ケガをしにくい身体を作る

生活習慣病、骨粗鬆症の予防

大切なのは「続ける」こと。続けることが、体力アップにつながる

日常生活の動きに支障をきたす身体の衰えは早い人で40代、50代から始まります。
「運動は」「食事」「睡眠」と併せ、健康維持のために必要な三要素の一つです。解っているけれど何をしてよいか判らないという方におすすめの講座です。ストレッチや軽いウォーキングなど、必要な要素を効率よく行う事で、体力アップに加え、ケガをしにくい身体を目指します。