▼ 講座のポイント
運動不足を解消したいが、何から始めたらいいかわからない方
重力に負けない効率よく歩くための姿勢を維持していく
怪我をしにくいしなやかな身体を作る
正しい身体の使い方を知り、変化していく自分を楽しむ
心身ともに安定し、できること、やりたいことが増える
講座案内
ピラティスは動きの質を改善するものです。身体の緊張をとりながら、様々な体勢からエクサイサイズを行い、ご自身の動きの状態を観察します。また歩行に必要なバランス感覚を養います。関節の小さい動きに注目し、スムーズに動く身体を維持していくことを目指します。最初は難しく感じるかもしれませんが、長年慣れ親しんだ自分の動き(癖)を手放し、新しい気づきや発見、身体運動の楽しさをシェアしていきましょう。
