▼ 講座のポイント
初心者大歓迎！
運動不足解消
ヨガのポーズを通して身体のメンテナンス
身体機能の改善
肩こり、腰痛、不眠などの改善にもつながる
講座内容
正しく身体を動かしながら、丁寧にヨガのポーズを通してメンテナンスを行っていきます。身体機能の改善により、血流やリンパの流れなど内臓機能の活性化します。さらに、普段の生活の中で抱えがちなカラダの不調(肩こり、腰痛、不眠など)の改善につなげます。
レッスン内容
私達の身体は環境の変化や季節によって影響を受けています。
そのため毎回レッスンではお一人お一人、その日の身体の調子を見ながら進めていきます。
呼吸の流れを大切にし、お家でもできる簡単な動きをテンポよく動きます。
安全かつ効果的に身体の強さと柔軟性を養うクラスです。
先生からのコメント
.難しいポーズはなく、初めての方も柔軟性が心配な方もどなたでもご参加頂けます。
身体を動かすことの楽しさを味わいながら、免疫力、体力向上を目指します。
ヨガのパワーで健やかで心地よい1日を過ごしましょう！
