バレトン・ソール・シンセシス

▼ 講座のポイント

フィットネス・バレエ・ヨガの3つの要素を含んだ有酸素運動

音楽に合わせて楽しく全身を動かします

消費カロリーが大きくダイエット効果が期待できます

体力向上・体幹も鍛えられます

柔軟性・バランス力の向上効果が得られます

バレトン・ソール・シンセシスとはフィットネス・バレエ・ヨガといった3つのパートを含んだ音楽に合わせて行う有酸素運動です。
発祥の地は、フィットネス先進国のアメリカ・ニューヨーク州で、バレエがベースとなっていますが、簡単にできる動きで構成されているので、バレエの経験がなくても気軽に挑戦できるエクササイズです。
動きはシンプルなのに消費するカロリーが大きいので、脂肪を燃焼しやすくなり、ダイエット効果も期待できます。
また、筋肉をつけて基礎代謝を上げることで、太りにくい体をつくります。

月2回の無理ないスケジュールで楽しく汗をかき、日頃のストレスを解消し、一緒にリフレッシュしましょう。