講座番号 YAO138
体がかたい人、高齢の方でもできるプログラムです。のばしたい筋肉を意識して無理なく効果的に。
※10/5（日）に開脚ストレッチがございます。
<https://cul.7cn.co.jp/programs/program_1027073.html?shishaId=3004>
▼ 講座のポイント
全身をストレッチして肩、首のコリがほぐれてスッキリ
膝痛、腕が上がらない、腰痛の方もレッスン後体が軽く楽になる
筋トレも入るので運動した実感もあります
体がかたい人、高齢の方でもできるプログラムです。のばしたい筋肉を意識して無理なく効果的に。
※10/5（日）に開脚ストレッチがございます。
<https://cul.7cn.co.jp/programs/program_1027073.html?shishaId=3004>
